목 통증 완화를 위한 스트레칭과 운동법
하루 5분, 목 스트레칭과 운동만으로도 통증은 확실히 줄어듭니다. 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인에게 목 통증은 너무도 흔한 증상입니다. 저도 예전엔 책상에 오래 앉아 있는 일상이 반복되다 보니, 어느 순간부터 목이 뻐근하고 움직일 때마다 불편함을 느꼈어요. 단순한 피로인 줄 알았지만, 사실은 목 근육의 긴장과 자세 불균형이 원인이더라고요. 하지만 다행히도, 꾸준한 스트레칭과 간단한 근육 운동만으로 목 주변의 뻣뻣함을 확실히 줄일 수 있었어요. 오늘은 제가 실제로 효과를 본 목 통증 완화 스트레칭과 운동법을 정리해서 알려드릴게요. 특별한 장비 없이도 실천할 수 있으니, 편하게 따라 해보시고 건강한 목 상태 되찾아보세요! 목차목 통증의 원인과 생활 습관 긴장된 근육을 풀어주는 기본 스트레칭 목..
카테고리 없음
2025. 3. 21. 00:15