만물상중하

허리디스크, 회복 후가 더 중요합니다. 통증 없이 일상을 되찾는 핵심 운동법을 소개합니다! 혹시 허리디스크로 고생하셨던 경험 있으신가요? 저 역시 몇 년 전, 무리한 운동과 잘못된 자세로 디스크 초기 진단을 받은 적이 있었는데요. 치료 후 아무 이상 없는 것 같아 무심코 생활하다가 다시 통증이 찾아와 정말 고생했어요. 그때 전문가에게 배운 것이 바로 회복 후에도 반드시 필요한 재발 방지 운동이었답니다. 오늘은 디스크 수술 후, 혹은 보존 치료 중인 분들이 꼭 알아야 할 안전하고 효과적인 허리 회복 운동 가이드를 소개해드릴게요. 단순한 스트레칭이 아닌, 척추 안정화와 생활 습관까지 고려한 실천법이니 꼭 끝까지 읽어보세요!  목차1. 허리디스크 회복기엔 어떤 운동이 필요할까? 2. 전문가가 추천하는 2가지 ..