혈당스파이크 증상 10가지와 정상수치 관리방법
목차혈당스파이크란? 혈당스파이크 주요 증상 10가지 왜 생기는 걸까? 주요 원인 혈당스파이크 관리방법 혈당스파이크 예방 체크리스트 자주 묻는 질문(FAQ) "밥 먹고 나면 갑자기 졸리고 멍해지세요?" 단순한 피곤함이 아닐 수도 있습니다. 혈당 스파이크의 경고 신호일 수 있어요. 예전엔 밥 먹고 나면 그냥 배부르다는 느낌뿐이었는데, 요즘은 식사 후 갑자기 졸음이 몰려오고, 집중도 안 되고, 머리가 띵할 때가 많더라고요. 그냥 나이 탓인가 싶었는데, 알고 보니 '혈당스파이크' 때문이었습니다. 혈당스파이크란 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격히 오르며 나타나는 생리적 반응을 말해요. 그런데 이게 자주 반복되면 당뇨병, 심혈관질환, 심지어 치매 위험까지 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 혈당스파이..
공복혈당 정상수치 및 관리 방법 총정리
목차공복혈당이란? 정상수치와 위험 기준 공복혈당 상승 원인 공복혈당 관리방법 공복혈당 관리 체크리스트 "아침에 아무것도 안 먹었는데도 혈당이 높다고요?" 혹시 그 수치, 그냥 넘기면 안 될지도 모릅니다. 당신의 건강을 가늠하는 중요한 신호일 수 있어요. 며칠 전, 건강검진 결과지를 받았는데 공복혈당 수치가 평소보다 높게 나왔더라고요. 특별히 단 걸 많이 먹지도 않았고, 평소랑 다를 게 없었는데 말이죠. 순간 '혹시 당뇨 전단계?'라는 생각에 소름이 쫙 끼쳤습니다. 사실 알고 보면 많은 사람들이 공복혈당의 기준이나 관리 방법을 잘 모르고 그냥 넘기는 경우가 많아요. 하지만 공복혈당 수치는 당뇨병뿐 아니라 전체적인 신진대사 건강의 바로미터거든요. 방치하면 큰 병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 공복..