하루 5분! 어깨 통증 줄이는 집콕 루틴
5분이면 충분합니다. 바쁜 일상 속에서도 어깨는 지켜야 하니까요! 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보면 저도 모르게 어깨가 굳고, 무거운 느낌이 들기 시작하더라고요. 특히 요즘처럼 집에서 보내는 시간이 많아지면 운동량이 줄고, 자세도 나빠지기 쉽습니다. 그래서 저는 하루 5분만 투자해서 할 수 있는 간단한 어깨 루틴을 실천하고 있어요. 처음엔 이게 효과가 있을까 싶었지만, 며칠만 해도 어깨가 한결 부드러워졌답니다. 오늘은 짧은 시간 안에 통증을 완화하고, 유연성을 높여주는 집콕 어깨 루틴을 소개해드릴게요. 하루의 피로가 몰리는 어깨, 이젠 5분이면 풀 수 있어요! 목차왜 어깨가 아플까? 5분 만에 끝내는 어깨 루틴 루틴 실천을 돕는 소소한 팁 오늘의 실천 체크리스트 자주 묻는 질문 (FAQ)왜 어깨가 아플..
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2025. 4. 9. 10:12