만물상중하

하루 10분 요가로 허리 통증을 예방할 수 있다면, 오늘 당장 시작해보세요! 하루 종일 앉아 있는 시간이 많다 보니, 요즘 따라 허리가 자주 아프고 뻐근하다는 분들 많으시죠? 저 역시 사무직으로 일하면서 점점 허리에 무리가 가는 걸 느끼게 되었어요. 병원에 가기엔 애매하고, 방치하자니 걱정되고... 그러던 중 ‘허리 강화 요가’를 시작하면서 큰 변화를 경험했답니다. 처음엔 낯설고 힘들게 느껴졌지만, 점차 몸이 가볍고 유연해지는 걸 느끼면서 “왜 진작 안 했을까?” 싶은 마음이 들 정도였어요. 그래서 오늘은 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 허리 건강을 위한 요가의 효과와 실천 방법을 소개하려 해요. 특별한 운동기구 없이도, 내 몸 하나로 충분히 가능한 건강 루틴! 함께 알아볼까요?  목차허리 통증의 ..