만물상중하

허리 통증, 이제는 그만! 물리치료사와 재활 전문가들이 직접 권하는 실천 가능한 방법들을 모았습니다. 혹시 요즘 허리 통증 때문에 앉아 있는 것조차 힘드신가요? 저도 오랜 시간 책상 앞에서 작업을 하다 보니 허리 통증이 일상이 됐던 적이 있었어요. ‘병원 갈 정도는 아닌데...’ 싶어 그냥 참고 넘기다 보니 더 악화되더라고요. 그러다 물리치료사 지인에게 추천받아 시작한 몇 가지 습관과 스트레칭 덕분에 정말 큰 변화를 느낄 수 있었습니다. 그래서 오늘은 실제 전문가들이 권장하는, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 허리 통증 해결법을 소개해드릴게요. 꾸준히 따라하면 통증뿐 아니라 자세도 확실히 달라질 거예요!  목차1. 자세 교정이 허리 통증을 줄이는 첫걸음 2. 전문가 추천 스트레칭 루틴 2가지 3. 올바른 ..