만물상중하

몸의 중심인 코어, 제대로 풀어야 피로가 확실히 줄어듭니다! 하루 종일 앉아 있거나 서 있는 시간이 많다 보면, 어느 순간 허리나 복부 주변이 묘하게 뻐근하다는 느낌을 받지 않으셨나요? 저도 운동을 안 한 날에도 코어 쪽이 피로한 경우가 많았는데, 알고 보니 몸의 중심을 지지하는 코어 근육이 긴장된 상태더라고요. 스트레칭도 중요하지만, 이럴 땐 코어 근육 자체를 부드럽게 풀어주는 마사지가 훨씬 빠른 회복을 돕는다는 걸 알게 됐어요. 특히, 롤러나 손으로 직접 지압해주는 방식은 누구나 쉽게 따라 할 수 있어서 꾸준히 해보니 몸 전체 피로도가 확실히 낮아졌습니다. 오늘은 코어 근육의 역할과 마사지를 통한 피로 회복 방법을 자세히 소개할게요. 바쁜 하루 중 잠깐의 시간을 투자해, 중심부터 풀어주는 건강한 습관..