만물상중하

허리가 묵직하고 불편하다면? 스트레칭으로 바로 풀어보세요! 오랜 시간 앉아서 일하거나 무거운 물건을 자주 들다 보면 허리 근육이 쉽게 뭉치고, 그로 인해 통증을 호소하는 경우가 정말 많습니다. 저 역시 하루 종일 책상에 앉아 일하다 보면 허리가 찌뿌듯하고 묵직한 느낌이 자주 들곤 했는데요. 그럴 때마다 간단한 허리 근육 스트레칭만 해줘도 놀라울 만큼 통증이 완화되더라고요. 병원에 가기 전, 약에 의존하기 전, 내 몸을 먼저 스스로 돌보는 방법으로 스트레칭만큼 간단하고 효과적인 방법은 없습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 허리 근육 스트레칭 루틴과 효과적인 완화법을 알려드릴게요. 가벼운 움직임이 만드는 큰 변화, 지금부터 함께 시작해볼까요?  목차허리 통증의 주요 원인 허리 근육에 효..