만물상중하

목이 앞으로 나왔다면 지금 바로 시작해야 합니다. 거북목, 운동으로 충분히 교정 가능합니다! 하루 종일 스마트폰을 보고, 책상 앞에 앉아 있는 생활이 익숙한 요즘, 나도 모르게 고개가 앞으로 나오는 거북목 증상이 점점 많아지고 있어요. 저도 어느 날 셀카를 찍고 나서야 ‘어? 나 목이 왜 이렇게 나왔지?’ 하며 충격을 받았던 기억이 있어요. 그런데 다행히도, 거북목은 꾸준한 교정 운동만으로도 충분히 개선이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 단 몇 분만 투자해도 자세가 바르게 변하고, 어깨와 목의 뻐근함도 눈에 띄게 줄어듭니다. 오늘은 집이나 사무실 어디서든 따라 할 수 있는 효과적인 거북목 교정 운동 루틴을 알려드릴게요. 한 동작씩 실천하면서 건강하고 곧은 자세를 되찾아보세요!  목차1. 거북목이 생기는..